Praktische lessen
Zelf aan de slag

Angst

Beschrijving

Iedereen voelt zich wel eens angstig. Maar wanneer u veel last heeft van angstgevoelens kunt u last krijgen van verschillende klachten. Lichamelijke klachten zoals nerveus zijn, onrustig, hartkloppingen en zweten maar ook angstige gedachten zoals bang zijn om controle te verliezen of zich veel zorgen maken over uzelf of anderen.

Wanneer deze klachten lang aanhouden is het verstandig om contact op te nemen met uw huisarts.

 

Soorten

  • Sociale fobie
  • Specifieke fobie
  • Paniekstoornis
  • Paniekstoornis met agorafobie (straatvrees)
  • Obsessieve-compulsieve stoornis (dwangstoornis
  • Gegeneraliseerde angststoornis (piekerstoornis
  • Posttraumatische stress-stoornis (PTSS)
  • Acute stress-stoornis

 

Klachten

Klachten die veel voorkomen bij een angststoornis zijn:

  • hoofdpijn
  • buikpijn
  • problemen met slapen
  • geen zin in eten
  • problemen met uw concentratie
  • een bang voorgevoel
  • bezorgdheid
  • prikkelbaar
  • nervositeit
  • spanning en onrust


Tijdens een angst- of paniekaanval zijn dit de lichamelijke klachten die het meest voorkomen:

  • hartkloppingen
  • pijn of beklemd gevoel op uw borst
  • zweten
  • ademnood en u heeft het gevoel dat u stikt
  • duizelig of u heeft het gevoel dat u flauwvalt
  • trillen
  • misselijk en diarree
  • een doof gevoel of tintelingen in uw armen en benen
  • een gevoel van onwerkelijkheid, alsof u naar een film kijkt
  • angst om de controle te verliezen
  • snel en hijgend ademen, tintelingen in uw lichaam, prikkels rond uw mond en een droge mond. Dit heette vroeger hyperventilatie.
  • Mensen denken zelf vaak dat ze een hartaanval krijgen

 

Oorzaken

Een angststoornis ontstaat door een combinatie van biologische, sociale en psychische factoren.

Angststoornissen komen in bepaalde families meer voor dan in andere. Dat heeft te maken met erfelijkheid, maar ook met opvoeding. Een angststoornis begint vaak na een ingrijpende gebeurtenis, zoals een sterfgeval, ernstige ziekte, verhuizing of ontslag. Maar ook leuke dingen zoals een huwelijk of de geboorte van een kind kunnen de aanleiding zijn voor een angststoornis.

Ook uw persoonlijke eigenschappen zijn van invloed of u wel of niet een angststoornis krijgt. Voorbeelden van eigenschappen zijn: slecht voor jezelf opkomen, moeilijk gevoelens kunnen uiten, de neiging hebben problemen en conflicten uit de weg te gaan.

 

 

 Wat kunt u zelf doen

  • Praten
  • Bellen, mailen of chatten
  • Informatie zoeken
  • Cursussen
  • Hulp zoeken
  • Tips

 

 Tips voor naasten

  • Erken de angst van uw partner, collega of vriend(in), ook al lijkt die overdreven en niet terecht. Blijf met hem of haar over de angsten praten.
  • Blijf uw partner, collega of vriend(in) stimuleren zelf dingen te doen en de angstige situaties niet uit de weg te gaan. Maar let op dat u hem of haar niet dwingt.
  • Stimuleer uw partner, collega of vriend(in) om professionele hulp te zoeken.
  • Zoek meer informatie over angststoornissen op internet, in de boekhandel of in de bibliotheek.
  • Zoek zelf steun als het u teveel wordt. U kunt bijvoorbeeld lotgenotencontact zoeken.

 

Deze informatie is gebaseerd op de volgende bronnen:

PuntP

Fonds Psychische Gezondheid