Praktische lessen
Zelf aan de slag

Oefeningen en Tips

Ook als u (nog) niet met de zelfhulpcursus aan de slag wil, kunnen deze oefeningen & tips u al ondersteunen om weer meer in balans te komen als u somber en/of gestrest bent. In de cursus gaan we hier verder op in en vindt u meer informatie en oefeningen.

 

Klik op een van de iconen om de oefeningen en tips te bekijken. 

Dagstructuur
Beweging
Balans
Prikkels
Communiceer
Oefenen
zorgeloosheid
Ontspannings-
oefeningen
Ademhalings-
oefeningen
Mindfulness
Witboek-
oefening