Online zelfhulp is ideaal als jij op je eigen plek en tempo iets wil doen voor jouw mentale vitaliteit. Er zijn verschillende vormen van online zelfhulp die je kunt gebruiken. Op MijniHelp vindt je drie vormen van volledig gratis online zelfhulp:
- Online zelfhulp cursussen: in een online zelfhulp cursus maak je een account aan en volg je verschillende modules over een specifiek onderwerp. Je leert bijvoorbeeld hoe je kunt omgaan met stress of hoe je makkelijker tijd kunt maken voor de leuke dingen in je leven. Een zelfhulp cursus kun je dus het beste zien als een training. Alleen nu bepaal jij volledig elf wanneer je het doet, hoe snel je het doet en waar je het doet. Ideaal als je een druk leven hebt of gewoon voor jezelf wilt houden dat je bezig bent met jouw mentale fitheid. In totaal ben je ongeveer 1,5 tot 2 uur bezig met een zelfhulp cursus, vaak verspreid over meerdere momenten.
- Happiness Hacks: als je heel gericht met één dingetje bezig wil en er nú aan de slag mee wil, dan is een happiness hack mogelijk geschikt voor je. De happiness hacks zijn simpele tips en oefeningen die je direct kunt uitvoeren. Van happiness hacks die je helpen om te gaan met een specifieke uitdaging tot happiness hacks die jou helpen meer uit je leven te halen. Gewoon omdat jij dat wilt. Doe bijvoorbeeld een snelle ontspanningsoefening, lees tips hoe je kunt opkomen voor jezelf, wat je kunt doen tegen onzekerheid en hoe je effectieve doelen maakt om het beste uit jezelf te halen. En dat is slechts een kleine greep uit onze selectie!
- Zelftests: een zelftest is ideaal als jij inzicht wil in de zwaarte of impact van jouw eigen klachten. Misschien heb je het gevoel dat je teveel stress of angst hebt, maar weet je dat niet zeker. Vul eens een zelftest in en kijk wat eruit komt! Dat duurt hooguit een paar minuten en daarna weet je al snel meer. Volledig anoniem.
