Yoga Nidra

Letterlijk vertaald betekent dit ‘yoga slaap’. Het is een vorm van diepe meditatie en ontspanning, het enige wat je hoeft te doen is het volgen van een stem (ook wel geleide meditatie) en je doet dit liggend of zittend. Erg fijn om ’s avonds te doen voor een goede nachtrust!

Als je op Youtube ‘Yoga Nidra’ intypt krijg je enorm veel mogelijkheden, dus zoek er een uit die je prettig vindt!

Uiteraard hebben we ook eentje voor je uitgezocht zodat je nu direct aan de slag kunt:

Bevalt deze ontspanningstechniek? Kijk dan ook bij onze andere oefeningen.