Volledig onspannen

Ontspannings­oefeningen
Goed ademhalen helpt om te ontspannen.

Ontspannen door beweging
Dagelijks een half uur bewegen kan al voldoende zijn.

Hoe kan ik ontspannen?
Ontspanning door kalmerende activiteiten.

Thuis bewegen
Gezond bewegen, gewoon vanuit huis.

Ademhalings­oefeningen
Voel je snel weer ontspannen.