Train jouw hersenen

Iedereen weet dat je van lichaamsbeweging energie krijgt. Wist je dat het trainen van je hersenen ook zorgt voor meer energie? Dagelijks ‘hersengymnastiek’ uitvoeren, bevordert je creativiteit en denkvermogen.  Daarnaast kan het ook nog eens leuk zijn! In deze Happiness Hack lees je over hoe je je hersenen gezond en fit kan houden.

Waarom is de ontwikkeling van je hersenen zo belangrijk? 

Als kind zijn je hersenen nog soepel en leer je gemakkelijker. Naarmate we ouder worden, moeten we onze hersenen uitdagen om ze flexibel te houden. Mentaal uitgedaagd worden, zorgt voor nieuwe neurale verbindingen in je hersenen. Deze verbindingen zijn belangrijk voor het leren van nieuwe dingen en het verbeteren van je aanpassingsvermogen.

Voordelen van een actief brein

Het mentaal blijven trainen van je hersenen zorgt voor veel voordelen. Zo blijven ze langer actief en alert. Mentale uitdagingen gaan ook over het vermogen om met verandering, tegenslag en stress om te gaan. Bovendien houdt het je scherp en gefocust gedurende de dag. Oftewel genoeg redenen om dagelijks je portie hersengymnastiek uit te voeren.

train je hersenen happiness hack

 

Voorbeelden om je hersenen te trainen

Heb je weleens een puzzel opgelost? Dit is al een vorm van het trainen van je hersenen. Daarnaast kan je op meerdere manieren je hersenen uitdagen. Bijvoorbeeld door jezelf bloot te stellen aan nieuwe informatie, het oplossen van problemen of ingewikkelde taken. Ook met het lezen van een boek, zorg je al voor de nodige training van je hersenen. 

Het is dus niet moeilijk om je hersenen te trainen. Als je iets nieuws doet of iets op een andere manier uitvoert, geef je de hersenen al een uitdaging. Je kunt al aan hersengymnastiek doen door nét even iets anders te doen dan normaal. Andere voorbeelden zijn: 

  • Ontdek een nieuwe wandelroute.
  • Boodschappen doen in een andere supermarkt.
  • Je tanden poetsen met je andere hand.

Ga nog een stapje verder

Wil je meer uitgedaagd worden? Ontdek dan activiteiten die je nooit eerder hebt overwogen. Hier zijn enkele ideeën om jezelf te prikkelen:

  • Verdiep je in een nieuwe taal of vaardigheid met behulp van diverse apps die hiervoor beschikbaar zijn.. 
  • Verdiep je in de krant en lees ook de secties die je normaal gesproken overslaat.
  • Leer een instrument bespelen. Met online lessen of persoonlijke begeleiding kun je gemakkelijk beginnen met je muzikale reis.

 

Meer weten over leefstijl?