Hoe gaat het met jou?

De online zelfhulp cursus ‘Hoe gaat het met jou’ helpt je om te voorkomen dat je als naastbetrokkene van iemand met psychische problemen zelf overbelast raakt. Het betrokken zijn bij iemand met psychische klachten kan erg zwaar zijn. Door middel van informatie, tips en het oefenen van vaardigheden krijg je meer inzicht in hoe belast jij bent en wat je daar aan kan doen.

Voor wie

Deze cursus is bestemd voor iedereen die zich betrokken voelt bij iemand met psychische problemen: familie, vrienden, buren, collega’s enzovoort. De cursus gaat over jou en jouw vragen: hoe kan ik met de psychische problemen omgaan, hoe kan ik reageren, hoe houd ik het vol?

Hoe werkt het?

In deze online zelfhulp cursus werk je zelfstandig op je eigen tempo de 7 modules door. Met een module of oefening ben je ongeveer een half uur tot een uur bezig. Je hoeft de modules niet achter elkaar te doen; je kunt op elk moment pauzeren en later verdergaan. Het beste is om de modules in de aangeboden volgorde te doen en enige dagen tot een week tussen de modules te laten, zodat je kunt oefenen met de stof. Wil je begeleiding, dat kan via chat, email, een videocontact of bij ons op locatie. Bij aanmelding kun je een keuze maken.

Onderwerpen

In de online zelfhulp cursus ‘Hoe gaat het met jou?’ wordt aandacht besteed aan verschillende onderwerpen. Om een indruk te geven lees je hieronder de modules die onderdeel zijn van deze cursus:

  • Module 1 Aandacht voor jezelf
  • Module 2 Grenzen stellen
  • Module 3 Opkomen voor jezelf
  • Module 4 Steun vragen
  • Module 5 Omgaan met hulpverleners en een noodplan voor jezelf
  • Module 6 Als er kinderen zijn (indien van toepassing)
  • Module 7 Dubbele diagnose (indien van toepassing)